صحتك في المشي..فوائد المشي..اهمية المشي..فوائد المشي المنتظم..

[مريم]

المشي..اهمية المشي..معومات عن المشي..فوائد المشي المنتظم..رجيم..حميه..

السلام عليكم ورحمة الله وبركات
مــسسآآء صــبــآآح .,’. الرشـــآآقه
كيفكم؟
نقلت لكم موضوع صحتك في المشي

للا خوه والاخوات هناك بعض الفؤائد الناتجه عن ممارسة المشي المنتظم:
1-المشي والنشاط البدني هما جوازالسفر للصحه فاحرص على المشي الجاد ثلاثون دقيقه يوميا على الاقل خمس مرات فيالاسبوع

2-المشي والنشاط البدني يخفض من نسبة كوليسترول الدم لضار ويرفع من كوليسترول الدم المفيد خلال 4-5 اسابيع من المشي المنتظم

3- المشي المنتظم يحسن الاداء الجنسي من خلال ,,,
/ زيادة افراز هرمونات الذكوره ...
/تحسين اللياقه البدنيه عامة ...
/ تحسين لياقة الجهازين الدوري والتنفسي ...
/تحسن افراز الموصلات العصبيه والكيميائيه...
/ الراحه النفسيه وهدؤ الاعصاب...

4-المشي يساعد على تحسين نوعية النوم مما يؤدي الى استرخاء العضلات والاعصاب وينشط جهاز المناعه..

تحياتي
كبرياء انثى

منقول

[نضال 3]

شكرا لكِ مريم _ وبارك الله فيكِ

معلومات مفيدة جدااا