السلام عليكم ورحمة الله وبركات
مــسسآآء صــبــآآح .,’. الرشـــآآقه
كيفكم؟
نقلت لكم موضوع صحتك في المشي
للا خوه والاخوات هناك بعض الفؤائد الناتجه عن ممارسة المشي المنتظم:
1-المشي والنشاط البدني هما جوازالسفر للصحه فاحرص على المشي الجاد ثلاثون دقيقه يوميا على الاقل خمس مرات فيالاسبوع
2-المشي والنشاط البدني يخفض من نسبة كوليسترول الدم لضار ويرفع من كوليسترول الدم المفيد خلال 4-5 اسابيع من المشي المنتظم
3- المشي المنتظم يحسن الاداء الجنسي من خلال ,,,
/ زيادة افراز هرمونات الذكوره ...
/تحسين اللياقه البدنيه عامة ...
/ تحسين لياقة الجهازين الدوري والتنفسي ...
/تحسن افراز الموصلات العصبيه والكيميائيه...
/ الراحه النفسيه وهدؤ الاعصاب...
4-المشي يساعد على تحسين نوعية النوم مما يؤدي الى استرخاء العضلات والاعصاب وينشط جهاز المناعه..
تحياتي
كبرياء انثى
منقول
المفضلات