التوتر العصبي للنساء يسبب النسيان

أكد العديد من الباحثين بأن ظاهرة النسيان وضعف الذاكرة لا تعني بالضرورة آن الشخص مصاب بالخرف والعته فقد نتجة حالات نسيان عند السيدات في منتصف العمر بسبب التوتر والكاَبة وضغوط الحياة .

وقد أوضح مجموع من الأطباء أن زيادة مسؤوليات الحياة على كاهل المرأة وعدم تمرين دماغها على تذكر الأحداث الماضية وعدم المشاركة في النشاطات الاجتماعية جميعها عوامل تؤدي إلى ضعف الذاكرة.

ومن اجل تفادي النسيان وإبقاء الدماغ متيقظاً ،وزيادة الانتباه وقوة الذاكرة ينصح العلماء بالمحافظة على العلاقات الاجتماعية والحياة النشطة وممارسة الرياضة، والمواظبة على التمرينات البدنية ،حتى ولو كانت مجرد مشي بسيط، إضافة إلى الإقبال على تعلم مهارات جديدة،أو لعب الشطرنج ،وغيرها من النشاطات الذهنية.

ويوصي هؤلاء الأطباء بالابتعاد عن الكحول والتدخين لان النيكوتين يؤثر على الصحة العقلية للإنسان إضافة إلى آن الابتعاد عنه يحافظ على صحة القلب لأن الأمراض التاجية والسكر تؤدي إلى الإصابة بالخرف .

كما دعا الأطباء إلى ممارسة تقنيات الاسترخاء للتغلب على التوتر النفسي ،حيث يعيق هرمون التوتر (كورتيزول)القدرة على تذكر الكلمات والأسماء وأرقام الهواتف وغيرها من التفاصيل الحياتية الأخرى.